fbpx
 

Uncategorized Archives - Fysio2000 - Monipuolinen hyvinvointikeskus

FirstBeat hyvinvointianalyysi

Ella Andberg (23), Helsingin Palloseura ry, naisten edustusjoukkue FYSIO 2000 tekee yhteistyötä HPS naisten edustusjoukkueen kanssa. Tarjosimme Ella Andbergille mahdollisuutta testata FirstBeat hyvinvointianalyysia. FirstBeat hyvivointianalyysi on kolmen vuorokauden mittainen elektroninen mittaus, joka mittaa sydämen sykevälivaihtelua. Tuloksista ilmenee päivittäiset stressitasot, liikuntasuoritukset, kuinka nukumme ja palaudumme päivittäisestä kuormituksesta. Mittaus sopii kaikenlaisille henkilöille, jotka ovat kiinnostuneet omasta hyvinvoinnistaan.

Read More...

Fysioterapeuteista apua nopeuteen ja voimaan

Uuden harjoituskauden alkaessa viime syksynä kirjasin ylös tavoitteita, joiden oli määrä olla saavutettuna kesäkuussa kilpailukauden kynnyksellä. Tärkeimpinä kehityskohteinani pidin nopeuden ja voiman lisäämistä, sekä tietenkin ehjänä ja terveenä pysymistä – edelliskaudesta kun kulutin yhteensä noin yhdeksän viikkoa sängyn pohjalla makoillen. Nyt kymmenen kuukauden raaston jälkeen voin taputtaa itseäni selkään tavoitteideni saavuttamisesta. Tilanne, jossa tällä hetkellä

Read More...

Arki sujuu kuin tanssi – ilman kipua

Arki sujuu kuin tanssi – ilman kipua Tanssi on laji, jonka harrastajat eivät useinkaan miellä itseään urheilijoiksi. Oli lajina sitten reggaeton tai lyyrinen tanssi, tanssijat ovat tanssijoita, eivät urheilijoita. Siitä huolimatta, että laji vaatii fyysisesti paljon; vahvuutta, venymistä ja liikkuvuutta. Tanssi on taidemuoto, jossa tulee hiki huomaamatta. Harrastetasolla tanssin päätarkoitus on hauskanpito ja kehonhuolto tuntien

Read More...

Shockwave – paineaaltohoidosta apua jalkapohjakipuihin

Hymyileva Liisa Ojanperä on onnellinen, kun kipu jalanpohjista on poissa Vuonna 2014 alkoi Liisa Ojanperällä jalkapohjakipu, joka paheni nopeasti; aamuisin ja pitkään paikalla olon jälkeen erityisen paljon kipua kantapäiden alla liikkeelle lähdössä. – En voinut astua ollenkaan jalan päälle vaan liikkeelle piti lähteä jalkaa lattiaan totutellen ja hyvin varovasti; kertoo Ojanperä. Kipu diagnostisoitiin plantaarifasciitiksi. Vaiva

Read More...

FYSIO PT – iso apu kuntoutukseen

Johanna Hautamäki joutui liikenneonnettomuuteen marraskuussa 2015, jolloin hän jäi pyöräillessään auton yliajamaksi. Hautamäki vieyti viikon sairaalassa, lantioon ja alaselkään hän oli kolarissa saanut deglowing-vamman (kudosten irtirepeytyminen toisistaan), sekä useita ruhjevaurioita alaraajoihin sekä sisäelinvaurioita. Paranemiselle ei annettu muuta ennustetta alkuvaiheessa, kuin että toipuminen tapahtunee kuukausien-parin vuodenkin aikaikkunassa. Mitään lupauksia ei annettu. Magneettikuvissa 2016 todettiin puolen vuoden jälkeen yhä aktiivista vuotoa lannerangassa,

Read More...

LPG-hoidosta apua turvotukseen, kipuun ja palautumiseen

LPG on monipuolinen hoitomuoto, josta on apua kehon erilaisiin kipu- ja jännitystiloihin sekä aineenvaihdunnan ja nestekierron vilkastuttamiseen. Se myös edistää vammojen paranemisprosessia. LPG sopii kroonisten lisäksi myös akuutimpiin kiputiloihin, koska se tuntuu miellyttävältä eikä satu, kuten jotkut muut hoitomuodot. LPG:tä käytetään osana fysioterapiaa, eli yleensä sen lisäksi asiakas saa liikeharjoitteita ja/tai muita hoitomuotoja fysioterapiajaksonsa aikana.

Read More...

Lomalle lompsis – fysioterapeutin vinkit kesälomareissulle

Kesälomat pyörivät nyt kovaa vauhtia jo joka paikassa, mutta vielä jos on lomareissua tiedossa, niin tästä vinkit reissulle! Fysioterapeutti Sanni Alanen antaa vinkit, joiden avulla matkustaminen on mukavampaa eivätkä kolotukset vaivaa lomakohteeseen saapuessa. Matkustussukat: matkustussukat ovat kevyen paineen omaavat tukisukat, jotka ehkäisevät jalkojen turvotusta, suonikohjuja sekä veritulppia. Matkustussukkien ansiosta jalkasi tuntuvat kevyemmiltä. Käytä matkustussukkia kaikilla

Read More...

Jalat ristissä ja housut märkänä?

Mainokset huutavat iloisilla vanhemman naisen kasvoilla, kuinka elämästä pitää nauttia, eikä saa antaa pienen virtsankarkailun haitata, vaan laitetaanpas ”tenat” housuihin ja menoksi! No onhan se toki näinkin, että ei saa antaa tuollaisen asian masentaa eikä haitata elämää, koska hyviä pikkuhousunsuojia on tarjolla. Mutta – ennen kaikkea asiaan on saatavilla apua myös muuten, kuten osaavan ja

Read More...

Kiertäjäkalvosin – ongelmia olkapään ja lapaluiden alueella

Olkapään alueen kipujen yhteydessä törmää usein sanaan kiertäjäkalvosinoireyhtymä. Tämä kuvaa tietynlaista kipua tai toiminnan häiriötilaa olkapään ja lapaluun alueella, ja voi haitata merkittävästi jopa arkea ja työntekoa. Jatkuvat kivut  olisi hyvä tutkia aina fysioterapeutin kanssa, sillä oikeanlaiset liikeharjoitteet ja lihaskireyksien lievittäminen takaavat suurimmassa osassa tapauksia kivuttoman ja toimivat lopputuloksen. Usein ajatellaan, että kiertäjäkalvosin on yksittäinen

Read More...

Noidannuoli – akuutti kiputila selässä

Noidannuoli on akuutti kiputila selässä, joka aiheutuu tyypillisesti äkillisestä nosto- tai kiertoliikkeestä. Kipu voi olla niin voimakas, että asiakas joutuu pitämään selkää pakkoasennossa kivun vuoksi. Noidannuolen aiheuttama äkillinen kipu helpottaa yleensä 1 – 2 viikon aikana, ellei noidannuolen aiheuttaja ole välilevynpullistuma. Vaikka noidannuolen aiheuttama kipu häviää melko nopeasti, ei se tarkoita että selkä on taas

Read More...