Uncategorized Archives - Fysio2000 - Monipuolinen hyvinvointikeskus

FirstBeat hyvinvointianalyysi

kesäkuu 4, 2019

Ella Andberg (23), Helsingin Palloseura ry, naisten edustusjoukkue FYSIO 2000 tekee yhteistyötä HPS naisten edustusjoukkueen kanssa. Tarjosimme Ella Andbergille mahdollisuutta testata FirstBeat hyvinvointianalyysia. FirstBeat hyvivointianalyysi on kolmen vuorokauden mittainen elektroninen mittaus, joka mittaa sydämen sykevälivaihtelua. Tuloksista ilmenee päivittäiset stressitasot, liikuntasuoritukset, kuinka nukumme ja palaudumme päivittäisestä kuormituksesta. Mittaus sopii kaikenlaisille henkilöille, jotka ovat kiinnostuneet omasta hyvinvoinnistaan.

4 kesäkuu

Fysioterapeuteista apua nopeuteen ja voimaan

toukokuu 9, 2019

Uuden harjoituskauden alkaessa viime syksynä kirjasin ylös tavoitteita, joiden oli määrä olla saavutettuna kesäkuussa kilpailukauden kynnyksellä. Tärkeimpinä kehityskohteinani pidin nopeuden ja voiman lisäämistä, sekä tietenkin ehjänä ja terveenä pysymistä – edelliskaudesta kun kulutin yhteensä noin yhdeksän viikkoa sängyn pohjalla makoillen. Nyt kymmenen kuukauden raaston jälkeen voin taputtaa itseäni selkään tavoitteideni saavuttamisesta. Tilanne, jossa tällä hetkellä

9 toukokuu

Arki sujuu kuin tanssi – ilman kipua

helmikuu 6, 2019

Arki sujuu kuin tanssi – ilman kipua Tanssi on laji, jonka harrastajat eivät useinkaan miellä itseään urheilijoiksi. Oli lajina sitten reggaeton tai lyyrinen tanssi, tanssijat ovat tanssijoita, eivät urheilijoita. Siitä huolimatta, että laji vaatii fyysisesti paljon; vahvuutta, venymistä ja liikkuvuutta. Tanssi on taidemuoto, jossa tulee hiki huomaamatta. Harrastetasolla tanssin päätarkoitus on hauskanpito ja kehonhuolto tuntien

6 helmikuu

Shockwave – paineaaltohoidosta apua jalkapohjakipuihin

helmikuu 1, 2019

Hymyileva Liisa Ojanperä on onnellinen, kun kipu jalanpohjista on poissa Vuonna 2014 alkoi Liisa Ojanperällä jalkapohjakipu, joka paheni nopeasti; aamuisin ja pitkään paikalla olon jälkeen erityisen paljon kipua kantapäiden alla liikkeelle lähdössä. – En voinut astua ollenkaan jalan päälle vaan liikkeelle piti lähteä jalkaa lattiaan totutellen ja hyvin varovasti; kertoo Ojanperä. Kipu diagnostisoitiin plantaarifasciitiksi. Vaiva

1 helmikuu

FYSIO PT – iso apu kuntoutukseen

joulukuu 10, 2018

Johanna Hautamäki joutui liikenneonnettomuuteen marraskuussa 2015, jolloin hän jäi pyöräillessään auton yliajamaksi. Hautamäki vieyti viikon sairaalassa, lantioon ja alaselkään hän oli kolarissa saanut deglowing-vamman (kudosten irtirepeytyminen toisistaan), sekä useita ruhjevaurioita alaraajoihin sekä sisäelinvaurioita. Paranemiselle ei annettu muuta ennustetta alkuvaiheessa, kuin että toipuminen tapahtunee kuukausien-parin vuodenkin aikaikkunassa. Mitään lupauksia ei annettu. Magneettikuvissa 2016 todettiin puolen vuoden jälkeen yhä aktiivista vuotoa lannerangassa,

10 joulukuu

LPG-hoidosta apua turvotukseen, kipuun ja palautumiseen

heinäkuu 20, 2018

LPG on monipuolinen hoitomuoto, josta on apua kehon erilaisiin kipu- ja jännitystiloihin sekä aineenvaihdunnan ja nestekierron vilkastuttamiseen. Se myös edistää vammojen paranemisprosessia. LPG sopii kroonisten lisäksi myös akuutimpiin kiputiloihin, koska se tuntuu miellyttävältä eikä satu, kuten jotkut muut hoitomuodot. LPG:tä käytetään osana fysioterapiaa, eli yleensä sen lisäksi asiakas saa liikeharjoitteita ja/tai muita hoitomuotoja fysioterapiajaksonsa aikana.

20 heinäkuu

Lomalle lompsis – fysioterapeutin vinkit kesälomareissulle

heinäkuu 6, 2018

Kesälomat pyörivät nyt kovaa vauhtia jo joka paikassa, mutta vielä jos on lomareissua tiedossa, niin tästä vinkit reissulle! Fysioterapeutti Sanni Alanen antaa vinkit, joiden avulla matkustaminen on mukavampaa eivätkä kolotukset vaivaa lomakohteeseen saapuessa. Matkustussukat: matkustussukat ovat kevyen paineen omaavat tukisukat, jotka ehkäisevät jalkojen turvotusta, suonikohjuja sekä veritulppia. Matkustussukkien ansiosta jalkasi tuntuvat kevyemmiltä. Käytä matkustussukkia kaikilla

6 heinäkuu

Jalat ristissä ja housut märkänä?

kesäkuu 8, 2018

Mainokset huutavat iloisilla vanhemman naisen kasvoilla, kuinka elämästä pitää nauttia, eikä saa antaa pienen virtsankarkailun haitata, vaan laitetaanpas ”tenat” housuihin ja menoksi! No onhan se toki näinkin, että ei saa antaa tuollaisen asian masentaa eikä haitata elämää, koska hyviä pikkuhousunsuojia on tarjolla. Mutta – ennen kaikkea asiaan on saatavilla apua myös muuten, kuten osaavan ja

8 kesäkuu

Kiertäjäkalvosin – ongelmia olkapään ja lapaluiden alueella

toukokuu 29, 2018

Olkapään alueen kipujen yhteydessä törmää usein sanaan kiertäjäkalvosinoireyhtymä. Tämä kuvaa tietynlaista kipua tai toiminnan häiriötilaa olkapään ja lapaluun alueella, ja voi haitata merkittävästi jopa arkea ja työntekoa. Jatkuvat kivut olisi hyvä tutkia aina fysioterapeutin kanssa, sillä oikeanlaiset liikeharjoitteet ja lihaskireyksien lievittäminen takaavat suurimmassa osassa tapauksia kivuttoman ja toimivat lopputuloksen. Usein ajatellaan, että kiertäjäkalvosin on yksittäinen

29 toukokuu

Noidannuoli – akuutti kiputila selässä

toukokuu 14, 2018

Noidannuoli on akuutti kiputila selässä, joka aiheutuu tyypillisesti äkillisestä nosto- tai kiertoliikkeestä. Kipu voi olla niin voimakas, että asiakas joutuu pitämään selkää pakkoasennossa kivun vuoksi. Noidannuolen aiheuttama äkillinen kipu helpottaa yleensä 1 – 2 viikon aikana, ellei noidannuolen aiheuttaja ole välilevynpullistuma. Vaikka noidannuolen aiheuttama kipu häviää melko nopeasti, ei se tarkoita että selkä on taas

14 toukokuu